دعوة الجمهور لإطفاء الأجهزة وأخذ 'CyberBreak 2026' رقمي لمدة 24 ساعة

تُحث العائلات وأماكن العمل على فصل جميع الأجهزة الذكية اعتباراً من الساعة السابعة مساءً اليوم وأخذ استراحة رقمية لمدة 24 ساعة كجزء من حملة CyberBreak 2026 المدعومة من HSE. وتُعد هذه المبادرة السنوية فرصة لإعادة ضبط العادات الرقمية وبناء سلوكيات أكثر صحة في التعامل مع التكنولوجيا، وقد سجَّل أكثر من 25,000 شخص مشاركتهم حتى الآن.

أظهرت بيانات جمعيتها للسلامة الإلكترونية CyberSafeKids من استبيان شمل أكثر من 1,200 شاب وشابة بعد العودة إلى المدرسة أن عدداً كبيراً من الأطفال في المراحل الابتدائية والثانوية لا يخضعون لأي قيود زمنية على نشاطهم عبر الإنترنت. وقالت CyberSafeKids إن 18% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثمانية و12 عاماً و20% من الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و15 عاماً يجدون صعوبة في الانفصال عن منتجات مصممة لإبقائهم على الشبكة. وأضاف التقرير أن كثيرين يستخدمون منصات "غير آمنة أساساً" من حيث التصميم، ما يعزز مخاطر التعرض لمحتوى ضار أو تواصل مؤذٍ.

وأشار التقرير أيضاً إلى أوقات الاستخدام الأكثر شيوعاً: قبل الذهاب إلى المدرسة (17% من الفئة 8–12 و41% من الفئة 12–15)، مباشرة بعد المدرسة (32% و45% على التوالي)، وفي المساء (69% و82%). وذكر الباحثون أن بعض الشباب يعيشون أيامهم محاطين بالشاشة من بدايتها إلى نهايتها — يغطون في النوم وهم يحملون الأجهزة ويعودون لاستخدامها فور الاستيقاظ. أكثر من نصف الأطفال بين 8 و12 عاماً و69% من الفئة 12–15 يحتفظون بأجهزتهم في غرف النوم طوال الليل.

علَّقت Alex Cooney، المديرة التنفيذية لـ CyberSafeKids، مؤكدة أن "الأطفال بحاجة إلى حدود واضحة حول استخدام الأجهزة في المنزل، وأن غياب أي قيود يعد أمراً مقلقاً بالنظر إلى المحتوى والتواصل الضارين الموجودين في البيئات الرقمية". وأضافت أن مبادرات مثل CyberBreak مهمة لأن الانفصال حتى لمدة 24 ساعة يساعد الأسر على مراجعة كيف ومتى نستخدم أجهزتنا وبدء بناء عادات أكثر صحة من خلال القدوة التي يقدمها الآباء والمعلمون ومقدمو الرعاية.

من جهته قال Brian Higgins، Assistant National Director، Adult Mental Health في HSE، إن التشتيت والضرر النفسي الناجمين عن الاستخدام المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي أمر لا يمكن إنكاره. وأضاف أن أخذ CyberBreak يقدم لنا فرصة للتراجع خطوة ومراجعة كيفية إيجاد توازن صحي بين حياتنا على الإنترنت وخارجها. وتدعو السلطات والمبادرات المستمرة المواطنين إلى التفكير في قواعد منزلية واضحة، وتحديد أوقات خالية من الشاشات، وتعزيز سلوكيات نوم أفضل للأطفال كممارسات داعمة للصحة النفسية والعائلية.